Tecniche per i disturbi digestivi
Author: Emanuela Caboni (Emanuela Caboni)
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Costruire nuove abitudini
Una volta abbandonate le vecchie abitudini, come costruirsene delle nuove? Ecco come immettere con calma nuove abtudini.
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Come abbandonare le vecchie abitudini in 5 passi
Sembra davvero difficile abbandonare le vecchie abitudini, dalla cioccolata al cornetto al bar, all’alzarsi tardi la domenica e così via. Talmente difficile che sicuramente ti sarai reso conto che con questo stile di vita la tua vita sta andando a rotoli o per lo meno sembra che vada per i fatti suoi e che tu non ci puoi fare niente. Ecco 5 passi per aiutarti a raggiungere l'obiettivo.
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Cosa mangiare durante le feste
Domenica è Pasqua e lunedì è pasquetta e una domanda ricorrente in questi giorni è questa: "dottoressa cosa posso mangiare a Pasqua. Ecco dei consigli veloci da applicare quando sei sotto le feste o durante delle celebrazioni in cui non puoi di certo mancare.
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Yoga e dolori mestruali – parte 2
Nell’articolo di settimana scorsa, ho parlato dello yoga e dei disturbi mestruali, citando alcune asana. In realtà ci sono diverse asana che lavorano proprio per rilassare e allungare questa parte contratta del corpo. Il mio consiglio è di praticare queste asana anche quando non abbiamo il ciclo, questo perchè il dolore stesso può essere dovuto...
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Yoga e dolori mestruali
Molte donne soffronto di dolori mestruali (dismenorrea) più o meno intensi, questi dolori, spesso, impediscono alle donne di svolgere le normali attività quotidiane, in realtà però è possibile fare degli esercizi che aiutino a ridurre il dolore durante il ciclo. Ma partiamo con ordine. Cosa è il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è una struttura...
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Lo yoga nel piatto
Siamo propensi a ritenere che lo yoga siano solo posture e stretching, invece lo yoga ci dà una visione di consapevolezza a tutto tondo, persino quando mangiamo! E’ possibile infatti fare un pasto consapevole in ogni momento. Vogliamo provare? ecco le regole: Siediti su una tavola apparecchiata su misura che sia piacevole alla vista limita...
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Low FODMAPs: come reintegrare
In questo articolo ho scritto cosa è la dieta Low FOD MAPs e come e cosa eliminare. Oggi scriverò come fare per reintegrare i suddetti cibi 1) reintegrare un gruppo di alimenti per volta Come scritto precedentemente l’eliminazione dei cibi è per gruppi, è importante quindi reintegrare un gruppo di alimenti per volta. Generalmente io...
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Come faccio a capire di quali alimenti ha bisogno il mio corpo?
Questa è una domanda ricorrente che mi viene fatta e una considerazione interessante su se stessi. Infatti, penso sarà capitato a tutti, che a volte sentiamo l'esigenza di qualcosa (un dolce, la nutella, la pizza...) e questa esigenza è più forte di qualsiasi altra regola del mangiare sano. Insomma non è che non vogliamo metterci a dieta è che ci sono delle cose irresistibili a cui è impossibile rinunciare.
Ma è realmente così?
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Classificazione del cibo secondo lo yoga
Nella dieta yogica vi sono varie classificazioni dei cibi. Scorpi quali!