Categoria: Yoga

Home / Yoga
Che cosa è la Mindfulness
Articolo

Che cosa è la Mindfulness

La mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente. La nostra mente è uno strumento della nostra vita potentissimo, è la più grande macchina che possa esistere. Questo però significa anche che la sua attività è intensa e continua e, molto spesso, non è collegata...

Buon nuovo anno!
Articolo

Buon nuovo anno!

Eccoci dunque arrivati all’inizio del nuovo anno, le feste stanno per terminare e noi abbiamo avuto tempo per riflettere su ciò che vogliamo fare della nostra vita. Ok, forse così è un po’ esagerato, ma la fine dell’anno ha portato dentro di noi tanti bilanci. Qualcosa la butteremo via e qualcos’altro nascerà. Ed ecco che...

Yoga e Disturbi del comportamento Alimentare (DCA)
Articolo

Yoga e Disturbi del comportamento Alimentare (DCA)

La vecchia filosofia partiva da questo assioma: «Io sono un’essenza soltanto pensante, astratta; il corpo non è costitutivo della mia essenza». La nuova filosofia comincia invece con l’assioma: «Io sono un essenza reale, sensibile: il corpo è costituivo della mia essenza; anzi, il corponella sua totalità è il mio io, la mia essenza stessa»”.(Principi della...

Come abbandonare le vecchie abitudini in 5 passi
Articolo

Come abbandonare le vecchie abitudini in 5 passi

Sembra davvero difficile abbandonare le vecchie abitudini, dalla cioccolata al cornetto al bar, all’alzarsi tardi la domenica e così via. Talmente difficile che sicuramente ti sarai reso conto che con questo stile di vita la tua vita sta andando a rotoli o per lo meno sembra che vada per i fatti suoi e che tu non ci puoi fare niente. Ecco 5 passi per aiutarti a raggiungere l'obiettivo.

Yoga e dolori mestruali – parte 2
Articolo

Yoga e dolori mestruali – parte 2

Nell’articolo di settimana scorsa, ho parlato dello yoga e dei disturbi mestruali, citando alcune asana. In realtà ci sono diverse asana che lavorano proprio per rilassare e allungare questa parte contratta del corpo. Il mio consiglio è di praticare queste asana anche quando non abbiamo il ciclo, questo perchè il dolore stesso può essere dovuto...

Yoga e dolori mestruali
Articolo

Yoga e dolori mestruali

Molte donne soffronto di dolori mestruali (dismenorrea) più o meno intensi, questi dolori, spesso, impediscono alle donne di svolgere le normali attività quotidiane, in realtà però è possibile fare degli esercizi che aiutino a ridurre il dolore durante il ciclo. Ma partiamo con ordine. Cosa è il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è una struttura...