Molte donne soffronto di dolori mestruali (dismenorrea) più o meno intensi, questi dolori, spesso, impediscono alle donne di svolgere le normali attività quotidiane, in realtà però è possibile fare degli esercizi che aiutino a ridurre il dolore durante il ciclo. Ma partiamo con ordine. Cosa è il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è una struttura...
Siamo propensi a ritenere che lo yoga siano solo posture e stretching, invece lo yoga ci dà una visione di consapevolezza a tutto tondo, persino quando mangiamo! E’ possibile infatti fare un pasto consapevole in ogni momento. Vogliamo provare? ecco le regole: Siediti su una tavola apparecchiata su misura che sia piacevole alla vista limita...
Questa è una domanda ricorrente che mi viene fatta e una considerazione interessante su se stessi. Infatti, penso sarà capitato a tutti, che a volte sentiamo l'esigenza di qualcosa (un dolce, la nutella, la pizza...) e questa esigenza è più forte di qualsiasi altra regola del mangiare sano. Insomma non è che non vogliamo metterci a dieta è che ci sono delle cose irresistibili a cui è impossibile rinunciare.
Ma è realmente così?
Nella dieta yogica vi sono varie classificazioni dei cibi. Scorpi quali!
Da insegnante di yoga e nutrizionista conosco molto bene l’argomento yoga e alimentazione e sono rimasta molto stupita dal fatto che molte delle cose che noi scienziati abbiamo capito sono conoscenze millenarie acquisite in oriente. E così inizierò una rubrica con delle “pillole di alimentazione yoga”. Ecco i cibi salutari secondo lo yoga: Cibi salutari...
Ecco una tecnica che può essere utilizzata per abbassare la pressione ed è tratta dal libro “Yoga for Health and Healing” .
Nel Kundalini Yoga esistono tantissime tecniche, tramandate nel corso dei secoli, che sono molto utili in moltissimi problemi di salute.
