Categoria: Yoga

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Lo yoga nel piatto
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Lo yoga nel piatto

Siamo propensi a ritenere che lo yoga siano solo posture e stretching, invece lo yoga ci dà una visione di consapevolezza a tutto tondo, persino quando mangiamo! E’ possibile infatti fare un pasto consapevole in ogni momento. Vogliamo provare? ecco le regole: Siediti su una tavola apparecchiata su misura che sia piacevole alla vista limita...

Come faccio a capire di quali alimenti ha bisogno il mio corpo?
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Come faccio a capire di quali alimenti ha bisogno il mio corpo?

Questa è una domanda ricorrente che mi viene fatta e una considerazione interessante su se stessi. Infatti, penso sarà capitato a tutti, che a volte sentiamo l'esigenza di qualcosa (un dolce, la nutella, la pizza...) e questa esigenza è più forte di qualsiasi altra regola del mangiare sano. Insomma non è che non vogliamo metterci a dieta è che ci sono delle cose irresistibili a cui è impossibile rinunciare.
Ma è realmente così?

Cibi salutari e da evitare (alimentazione yogica)
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Cibi salutari e da evitare (alimentazione yogica)

Da insegnante di yoga e nutrizionista conosco molto bene l’argomento yoga e alimentazione e sono rimasta molto stupita dal fatto che molte delle cose che noi scienziati abbiamo capito sono conoscenze millenarie acquisite in oriente. E così inizierò una rubrica con delle “pillole di alimentazione yoga”. Ecco i cibi salutari secondo lo yoga: Cibi salutari...