Quando si fa un piano alimentare, l’attività fisica gioca un ruolo fondamentale! Infatti la sola alimentazione arriva fino ad un certo punto, dopodichè il nostro corpo deve imparare a rimettersi in marcia. Ora però viviamo un momento difficile, in cui le palestre e i centri sono chiusi (anche il mio!) e così per chi è...
Viviamo in un momento storico molto particolare, in cui pare che ogni nostra certezza sia messa in discussione. ogni piccola cosa che avevamo progettato, dalle piccole cose di vita quotidiana al lavoro o alla famiglia, tutto viene messo in discussione. E’ importante dunque darci dei ritmi, trovare una nuova routine e trovare altri modi per...
In questo articolo ti ho spiegato che cosa è la Mindfulness, quali sono i suoi principi e di cosa si occupa. Oggi vorrei parlarti di come applico la Mindfulness (ma anche i principi dello Yoga) ad una alimentazione consapevole. “Il mangiatore consapevole è una persona che ha un rapporto sereno con il cibo, sa ascoltare...
La mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente. La nostra mente è uno strumento della nostra vita potentissimo, è la più grande macchina che possa esistere. Questo però significa anche che la sua attività è intensa e continua e, molto spesso, non è collegata...
