Categoria: Alimentazione

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Come sopravvivere alla quarantena
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Come sopravvivere alla quarantena

VIviamo in un momento molto particolare che presumo nessuno di noi avrebbe mai pensato di vivere, neanche nella più remota delle ipotesi. Alcuni di noi hanno continuato a lavorare in smart working o in tele lavoro e pochi, pochissimi, hanno mantenuto il lavoro. Altri ancora, per il momento si sono fermati. Questo comporta che stiamo...

Buon nuovo anno!
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Buon nuovo anno!

Eccoci dunque arrivati all’inizio del nuovo anno, le feste stanno per terminare e noi abbiamo avuto tempo per riflettere su ciò che vogliamo fare della nostra vita. Ok, forse così è un po’ esagerato, ma la fine dell’anno ha portato dentro di noi tanti bilanci. Qualcosa la butteremo via e qualcos’altro nascerà. Ed ecco che...

I colori del benessere (frutta e verdura)
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I colori del benessere (frutta e verdura)

Mi capita spesso di notare che i pazienti che vengono per una consulenza prediligano un colore di frutta e verdura e ne mangino meno o quasi del resto. Per esempio se una persona mi riferisce di mangiare prevalentemente carote e pomodoro (rosso-arancio) generalmente non assume tutto ciò che è viola o verde.  Capita anche a...

Yoga e Disturbi del comportamento Alimentare (DCA)
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Yoga e Disturbi del comportamento Alimentare (DCA)

La vecchia filosofia partiva da questo assioma: «Io sono un’essenza soltanto pensante, astratta; il corpo non è costitutivo della mia essenza». La nuova filosofia comincia invece con l’assioma: «Io sono un essenza reale, sensibile: il corpo è costituivo della mia essenza; anzi, il corponella sua totalità è il mio io, la mia essenza stessa»”.(Principi della...

Come abbandonare le vecchie abitudini in 5 passi
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Come abbandonare le vecchie abitudini in 5 passi

Sembra davvero difficile abbandonare le vecchie abitudini, dalla cioccolata al cornetto al bar, all’alzarsi tardi la domenica e così via. Talmente difficile che sicuramente ti sarai reso conto che con questo stile di vita la tua vita sta andando a rotoli o per lo meno sembra che vada per i fatti suoi e che tu non ci puoi fare niente. Ecco 5 passi per aiutarti a raggiungere l'obiettivo.

Cosa mangiare durante le feste
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Cosa mangiare durante le feste

Domenica è Pasqua e lunedì è pasquetta e una domanda ricorrente in questi giorni è questa: "dottoressa cosa posso mangiare a Pasqua. Ecco dei consigli veloci da applicare quando sei sotto le feste o durante delle celebrazioni in cui non puoi di certo mancare.

Lo yoga nel piatto
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Lo yoga nel piatto

Siamo propensi a ritenere che lo yoga siano solo posture e stretching, invece lo yoga ci dà una visione di consapevolezza a tutto tondo, persino quando mangiamo! E’ possibile infatti fare un pasto consapevole in ogni momento. Vogliamo provare? ecco le regole: Siediti su una tavola apparecchiata su misura che sia piacevole alla vista limita...