Servizi di Nutrizione, Yoga e Mindfulness a Elmas, Iglesias e Online
Sono nutrizionista e insegnante di yoga e mindfulness, e accompagno bambini, adulti, famiglie e gruppi in percorsi di benessere che integrano nutrizione consapevole, movimento, ascolto del corpo e presenza emotiva.
Lavoro con privati, scuole, associazioni, comuni ed enti pubblici, offrendo percorsi personalizzati in presenza a Elmas e Iglesias e anche online, per chi desidera prendersi cura di sé ovunque si trovi.
Il mio approccio unisce competenze scientifiche e pratiche di consapevolezza, con l’obiettivo di promuovere salute, prevenzione e benessere duraturo.
Nutrizione Consapevole e Mindful Eating e Piani Alimentari Personalizzati
Non si tratta solo di cosa mangi, ma di come ti nutri, nel corpo e nella mente.
Ti accompagno con un approccio dolce, non restrittivo, basato sull’ascolto, la mindful eating e la personalizzazione del percorso.
Le consulenze e i piani includono:
- Piani alimentari personalizzati (vegetariani, vegani, dieta per intolleranze, allergie, dieta chetogenica, dieta vegetariana, vegana, dieta per sportivi, adolescenti, bambini)
- Supporto nella relazione con il cibo (emotività, fame nervosa, insoddisfazione)
- Consulenze mirate per patologie o disturbi alimentari (sovrappeso, obesità, disbiosi intestinale, fibromialgia, malattie autoimmuni, sindrome da colon irritabile)
- Piani alimentari per le varie età della donna: menopausa, allattamento, ovaio policistico (PCOS), endometriosi, sindrome premestruale
- Incontri online o in studio
👉 Prenota una visita e inizia a ritrovare equilibrio con il cibo e con il tuo corpo, a Elmas, Iglesias o online.
Yoga e Mindfulness per adulti
Partecipa a percorsi di yoga dolce, consapevole e mindfulness pensati per aiutarti a ritrovare equilibrio fisico ed emotivo, ridurre lo stress e aumentare la tua presenza mentale.
Le attività che puoi sperimentare includono:
- Yoga dolce, adattato al tuo livello e alle tue esigenze e yoga dinamico per unire respiro e consapevolezza del corpo
- Pratiche di respirazione e rilassamento per calmare mente e corpo
- Mindfulness e meditazione guidata per sviluppare consapevolezza e serenità
- Percorsi di presenza corporea, per sentirti radicata e connessa con il tuo corpo
- Programmi personalizzati che combinano yoga, nutrizione e consapevolezza
Per le donne, propongo anche percorsi specifici per:
- Equilibrio emotivo e gestione dello stress legato ai ritmi femminili
- Supporto nei cicli naturali e nella menopausa
- Rafforzare autostima, amore per sé e benessere globale
Dove: in studio a Elmas e Iglesias, all’aperto in estate, oppure online.
Quando: consulta la sezione Eventi o scrivimi per info.
👉 Vuoi prenotare una lezione? Contattami al 3406753920
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Lezioni private di Yoga e mindfulness a Elmas e Iglesias e online
Percorsi individuali creati su misura per le tue esigenze: stress, dolore, ansia, stanchezza, ricerca di centratura.
Ideali se vuoi iniziare in sicurezza o approfondire la tua pratica
Percorsi integrati: cura completa di corpo, mente e abitudini
Creo percorsi personalizzati e integrati, pensati per chi desidera vivere un cambiamento profondo, duraturo e sostenibile nel corpo, nella mente e nelle emozioni. I percorsi principali includono:
- Amati in 4 settimane – un percorso di nutrizione consapevole e mindfulness pensato per aiutarti a ritrovare equilibrio e ascolto di te stessa/o
- Ritrovati in 6 settimane – un percorso completo che unisce yoga, nutrizione e presenza corporea per migliorare il tuo benessere fisico ed emotivo
Questi percorsi ti aiutano a:
- Sviluppare maggiore consapevolezza di te stessa/o
- Migliorare la relazione con il cibo e con il tuo corpo
- Ridurre stress, ansia e tensioni quotidiane
- Coltivare un benessere globale, fisico ed emotivo
Scopri il percorso più adatto a te e inizia il tuo cambiamento consapevole, a Elmas, Iglesias o online.
💕 Amati in 4 settimane
Un percorso di 1 mese per riconnetterti a te stessa attraverso:
1 consulenza nutrizionale iniziale
2. pratiche di mindful eating
2 incontri di mindfulness guidata
Supporto via email/WhatsApp per 30 giorni
Ideale per chi vuole imparare a nutrirsi con più amore e presenza.
👉 Scopri di più o iscriviti ora
Ritrovati in 6 settimane
Un percorso più profondo che integra yoga, alimentazione e presenza corporea:
1 consulenza nutrizionale personalizzata
4 lezioni individuali di yoga
2 pratiche guidate di respirazione e meditazione
Diario di consapevolezza e supporto settimanale
Perfetto per chi sente il bisogno di ricentrarsi, sciogliere tensioni e cambiare davvero passo.
Yoga e Mindfulness per Bambini e Famiglie
Progetto attività di yoga e mindfulness per bambini, con un approccio educativo, ludico e rispettoso dello sviluppo. I percorsi aiutano i bambini a crescere consapevoli, sereni e felici.
Le attività che i bambini possono sperimentare includono:
- Yoga e giochi di movimento per muoversi divertendosi
- Mindfulness e gestione delle emozioni per imparare calma e concentrazione
- Percorsi di autostima e consapevolezza
- Educazione emotiva e strumenti per il benessere psicofisico
I percorsi sono ideali per scuole dell’infanzia, scuole primarie, centri educativi, associazioni e contesti familiari.
Collaborazioni con Scuole, Comuni ed Enti Pubblici
Collaboro con scuole, comuni, enti pubblici e associazioni per progettare e realizzare interventi di promozione della salute e del benessere su misura per ogni realtà.
Le attività possono includere:
- Progetti di yoga e mindfulness nelle scuole
- Laboratori di educazione alimentare
- Percorsi di prevenzione e benessere per bambini, adolescenti, adulti e anziani
- Interventi personalizzati su richiesta per gruppi e comunità
Dove Lavoro
- In presenza a Elmas e Iglesias
- Online, per consulenze, percorsi e workshop ovunque ti trovi
Le attività possono svolgersi in studio, presso scuole, associazioni, enti pubblici o spazi dedicati.
Contatti
Per informazioni, prenotazioni o progetti personalizzati, puoi contattarmi direttamente.
Sarò felice di valutare insieme la soluzione più adatta alle tue esigenze.
Tel 3406753920
email emanuela.caboni@gmail.com
Chiama o scrivi ora per iniziare il tuo percorso di benessere o proporre un progetto personalizzato.