Nei secoli dei secoli l’uomo ha trovato tantissimi modi per rimediare a dei disturbi molto comuni, in un’epoca in cui esistevano soltanto erbe e poche medicine e ospedali.
Nella sua intelligenza antica, l’uomo, ha trovato quindi in alcune posizioni degli aiti efficaci a delle problematiche tuttora molto comuni, come i problemi digestivi o la dissenteria.
Ecco come sono arrivate a noi queste tecniche, grazie al Maestro del Kundalini Yoga Yogi Bhajan.
Esercizio per la dissenteria cronica
![](https://www.nutrizioneyoga.it/wp-content/uploads/2019/05/healing-dysentery.jpg)
Sedersi in posizione facile, con le mani in pugni al punto dell’ombelico, chiamato Navel Point
Inspirare completamente. Espirare completamente, e premere i pugni nella zona dell’ombelico.
Quando non è più possibile trattenere il respiro, inspirare, espirare e ricominciare a premere.
Continuare per 10-15 minuti.
Esercizio per i problemi digestivi
![](https://www.nutrizioneyoga.it/wp-content/uploads/2019/05/problemi-digestivi.png)
Vatskar Dhouti Kriya: sedersi in posizione facile con le mani sulle ginocchia. Chiudi la bocca a becco di gallina e bevi quanta più aria possibile, quanta ne consenta il diaframma, usando brevi sorsi continui, come se stessi deglutendo. Tirare lo stomaco e tenere premuto. Ruotare lo stomaco (e la schiena) in senso antiorario, quindi invertire la direzione in senso orario.
Continuare a ruotare lo stomaco il più a lungo possibile con il blocco del collo applicato Jalandhara bandha, petto aperto e mento in dentro, schiena dritta). Quando non si riesce più a trattenere il respiro, raddrizzare la colonna vertebrale ed espirare lentamente (non potentemente) attraverso il naso.
Ripetere l’esercizio completo 2 volte.
Fare sempre questo esercizio a stomaco vuoto e non più di due volte al giorno.
Dopo l’esercizio, bevi 2 litri d’acqua ed evita cibi speziati caldi per il resto della giornata.
Note a margine dell’esercizio:
Vatskar Dhouti Kriya è un aiuto per eliminare tutti i problemi digestivi, compresa l’acidità cronica in eccesso. Poiché molte altre malattie, come raffreddori e influenza, iniziano con problemi di digestione ed eliminazione, questo Kriya lavora anche per la salute generale.
Esercizio per l’emergenza digestiva
![](https://www.nutrizioneyoga.it/wp-content/uploads/2019/05/healing-Dihestive-Problems.jpg)
Questa Kryia richiede una discreta flessibilità spinale. Inginocchiarsi in posizione roccia. Abbassatevi all’indietro fino a quando il corpo non viene supportato dai gomiti e dalla parte posteriore della testa (posa del pesce modificata).
Iniziare il respiro di fuoco per 15 minuti.
Commenti:
questo Kriya è per problemi digestivi di emergenza come l’eccesso di cibo e mal di stomaco. Prestare maggiore attenzione all’ entrata e l’uscita da questa postura, in modo da non stirare troppo i muscoli.
Leave a Reply