Quando si fa un piano alimentare, l’attività fisica gioca un ruolo fondamentale! Infatti la sola alimentazione arriva fino ad un certo punto, dopodichè il nostro corpo deve imparare a rimettersi in marcia. Ora però viviamo un momento difficile, in cui le palestre e i centri sono chiusi (anche il mio!) e così per chi è...
Se c’è una cosa che ho imparato dallo yoga è che lo yoga è una sfida giornaliera. Lo yoga cambia il praticante giorno per giorno, anno dopo anno e lo fa diventare qualcos’altro. Mi ha portato a lavorare sull’ego, sulla paura, chi tra i praticanti non ha mai sentito di non essere abbastanza, di non...
Viviamo in un momento storico molto particolare, in cui pare che ogni nostra certezza sia messa in discussione. ogni piccola cosa che avevamo progettato, dalle piccole cose di vita quotidiana al lavoro o alla famiglia, tutto viene messo in discussione. E’ importante dunque darci dei ritmi, trovare una nuova routine e trovare altri modi per...
In questo articolo ti ho spiegato che cosa è la Mindfulness, quali sono i suoi principi e di cosa si occupa. Oggi vorrei parlarti di come applico la Mindfulness (ma anche i principi dello Yoga) ad una alimentazione consapevole. “Il mangiatore consapevole è una persona che ha un rapporto sereno con il cibo, sa ascoltare...
La mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente. La nostra mente è uno strumento della nostra vita potentissimo, è la più grande macchina che possa esistere. Questo però significa anche che la sua attività è intensa e continua e, molto spesso, non è collegata...
VIviamo in un momento molto particolare che presumo nessuno di noi avrebbe mai pensato di vivere, neanche nella più remota delle ipotesi. Alcuni di noi hanno continuato a lavorare in smart working o in tele lavoro e pochi, pochissimi, hanno mantenuto il lavoro. Altri ancora, per il momento si sono fermati. Questo comporta che stiamo...
Eccoci dunque arrivati all’inizio del nuovo anno, le feste stanno per terminare e noi abbiamo avuto tempo per riflettere su ciò che vogliamo fare della nostra vita. Ok, forse così è un po’ esagerato, ma la fine dell’anno ha portato dentro di noi tanti bilanci. Qualcosa la butteremo via e qualcos’altro nascerà. Ed ecco che...
14 studi incrociati che parlano di yoga e diabete
Mi capita spesso di notare che i pazienti che vengono per una consulenza prediligano un colore di frutta e verdura e ne mangino meno o quasi del resto. Per esempio se una persona mi riferisce di mangiare prevalentemente carote e pomodoro (rosso-arancio) generalmente non assume tutto ciò che è viola o verde. Capita anche a...
La vecchia filosofia partiva da questo assioma: «Io sono un’essenza soltanto pensante, astratta; il corpo non è costitutivo della mia essenza». La nuova filosofia comincia invece con l’assioma: «Io sono un essenza reale, sensibile: il corpo è costituivo della mia essenza; anzi, il corponella sua totalità è il mio io, la mia essenza stessa»”.(Principi della...
